Heute möchte ich ein paar Tipps für eine Zugreise bei Hitze weitergeben. Wie Du auch bei heißem Wetter cool und entspannt ankommst, egal im im Nahverkehrszug oder im ICE.
1. Frühzeitig planen und die richtige Zeit wählen
Wenn Du Hitze nicht gut verträgst, rate ich Dir, möglichst früh Deine Reise zu starten. Wenn Du eine weite Strecke reisen willst, solltest Du am besten in den frühen Morgenstunden starten. Lieber mitten in der Nacht aufstehen als in der vollen Mittagshitze starten.
2. Die richtige Kleidung wählen
Ein weiterer Tipp für die Zugreise bei Hitze ist eine sinnvolle Kleidung .Für eine längere Zugfahrt solltest Du leichte und bequeme Kleidung tragen. Mehr zu dem Thema findest Du auch bei „Wie man sich lange Zugreisen erträglich macht“. Bei Hitze solltest Du aber noch auf weiteres achten:
In modernen Zügen gibt es immer Klimaanlagen, die sehr unterschiedlich gut funktionieren. Also, auch wenn es draußen sehr heiß wird, kannst Du damit rechnen das es in einem Zug eher kühl wird. Je nachdem, wie lange Du darin fährst, kann das unangenehm werden. Deshalb rate ich Dir immer eine Jacke, Tuch oder Bluse mit zu nehmen. Dann kannst Du dieses Teil im Bedarfsfall überziehen.
Aus hygienischen Gründen rate ich Dir auch zu „nicht zu viel nackte Haut“, gerade wenn Du sehr lange fährst, wirst Du früher oder später auf der Sitzfläche schwitzen. Eine Hotpants ist zwar draußen angenehm, aber auf einem Sitzpolster wo schon hunderte Menschen saßen weniger. Also lieber eine etwas längere Hose oder Rock. Das gleiche gilt auch für einen nackten Rücken.
Nur weil es draußen heiß ist, das Hemd ganz ausziehen und mit nacktem Oberkörper da sitzen, ist ein absolutes No-Go. Das kannst Du auf der Baustelle machen, aber nicht in einem Zug.
Ein weiteres Thema sind nackte Füße auf dem Sitz. Das man nicht mit den Schuhen auf die Sitzflächen geht, das lernt man ja schon als kleines Kind. Aber gerade im Sommer wenn man viel schwitzt, sind nackte Füße auf Sitzpolster ziemlich unhygienisch. Auch wenn Deine Füße frisch gewaschen sind, Du weißt nicht wie viele Menschen da zuvor schon ihren Schweiß inklusive Bakterien hingeschmiert haben und diese möchtest Du nicht mit in Deinen Schuh nehmen.
Deshalb rate ich für lange Zugfahrten Socken im Handgepäck zu haben, das kannst Du schnell überziehen und das schlimmste wird verhindert. So ein Paar wiegt ja nicht viel, und verhindert so viel Unsichtbares, das man besser gar nicht wissen will.
3. Ausreichend Wasser und erfrischende Getränke mitnehmen
Viel Trinken ist bei Hitze wichtig. Und wenn Du im Zug unterwegs bist, kannst Du nie davon ausgehen, dass Du jederzeit Gelegenheit hast etwas zu kaufen.
Wie ich schon unter „Reiseproviant für lange Zugfahrten“ thematisiert habe, rate ich immer etwas Wasser dabei zu haben. Selbst wenn Du nicht gerne Wasser trinkst. Mit einem Wasser kannst Du notfalls die Hände waschen, den Tisch sauber machen, einen Fleck entfernen oder Deine Kleidung befeuchten, wenn es mal wirklich viel zu heiß ist. All das ist mit Saft und Cola und Co undenkbar.
4. Kühlende Snacks und Erfrischungen
Gurkenscheiben oder andere erfrischende Snacks mitnehmen. Aber am besten schon klein geschnitten in verschlossenen Dosen oder Tüten.
Feuchte Tücher oder kleine Kühlpacks für unterwegs. Weitere Tipps welche Lebensmittel sich im Zug eignen habe ich unter „Proviant für 7 Stunden Zugfahrt“ zusammengestellt.
5. Komfort im Zug erhöhen
Ein kleines Handtuch, oder ein kleines Kopfkissen können bei langen Fahrten ein echter Gamechanger sein. Manche benutzen auch Nackenhörnchen. Und gegebenenfalls kannst Du Deine nicht benötigte Jacke als Kissen oder Unterlage nutzen.
Einen kleinen Handventilator kannst Du gerne mitnehmen, aber achte stets darauf das Du andere Fahrgäste damit nicht störst. (nicht jeder mag Wind im Nacken)
Auch ein kleiner Fächer kann hilfreich sein.
6. Tipps für die Sitzplatzwahl
Je nach Bauart und Alter des Fahrzeugs funktioniert die Klimaanlage nicht an allen Plätzen gleich gut. Wenn Dir zu heiß oder zu kalt ist, solltest Du frühzeitig über eine n Platzwechsel nachdenken bevor es zu voll wird.
Auch solltest Du darauf achten das Du nicht stundenlang am Fenster in der Sonne sitzt. Oft hilft es, wenn Du einfach mit einem anderen Fahrgast den Sitzplatz tauschst. Einfach mal freundlich fragen, der freut sich vielleicht sogar.
8. Nach der Ankunft: Abkühlung und Erholung
Achtung! Je nachdem wie lange Du in welchem Zug unterwegs warst, ist am Zielort ein komplett anderes Klima als Dein Körper die letzten Stunden gewohnt war. Hilfreich kann es auch sein, Dich rechtzeitig zu informieren, wie das Wetter am Zielort ist. Während der Fahrt hast Du ja genug Zeit, um zum Beispiel im Smartphone den Wetterbericht zu gucken. Gerade wenn Du aus dem Norden nach München, Stuttgart oder Freiburg fährst, schlägt Dir beim Aussteigen eine Hitze entgegen.
Wenn Du bei sowas empfindlich bist plane für Umstiege immer etwas mehr Zeit ein, damit Du einen kleinen Moment verweilen kannst bis sich dein Körper an die Wärme gewöhnt hat. Du wärst nicht die erste Person, die genau dann zusammenklappt!
Wenn Du merkst das Dein Kreislauf Mühe hat, setzt Dich hin und trinke etwas! Also auch hier ist es wichtig, dass Du etwas dabei hast und nicht erst was kaufen musst. Denn der Laden in dem Du die Getränke kaufen willst hat eventuell auch eine Klimaanlage und wieder eine andere Raumtemperatur, also erneut Belastung für Deinen Kleislauf.
Fazit:
Mit diesen Tipps für die Zugreise bei Hitze bist Du auch bei Hochsommerlichen Temperaturen für eine Reise im Zug gut vorbereitet.
Vielen Dank für Deinen Besuch auf unterwegsistdasziel.blog
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