Wenn du eine längere Zugfahrt geplant hast und es ist sehr warmes Wetter angesagt ist, gibt es ein paar Tipps die Dir die Reise angenehmer machen können.
Gerade bei langen Zugreisen im Sommer merke ich immer wieder, wie anstrengend große Hitze werden kann. Besonders wenn ein Zug voll ist oder man lange unterwegs ist. Deshalb habe ich mir im Lauf der Zeit einige Gewohnheiten angeeignet, die mir sowohl bei privaten Reisen als auch im Dienst als Zugbegleiterin das heiße Wetter erträglicher machen.
Frühzeitig planen und die richtige Zeit wählen
Wenn Du Hitze nicht gut verträgst, rate ich Dir, Deine Reise möglichst früh zu starten. Wenn Du eine weite Strecke vor Dir hast, sind die frühen Morgenstunden oft deutlich angenehmer. Lieber mitten in der Nacht aufstehen, als in der vollen Mittagshitze unterwegs sein.
Deshalb mache ich besonders im Sommer tatsächlich gerne Frühschichten. In den frühen Morgenstunden sind die Temperaturen meist noch angenehm und auch die Züge fühlen sich oft weniger aufgeheizt an.
Die richtige Kleidung wählen
Ein weiterer Tipp für die Zugreise bei Hitze ist eine sinnvolle Kleidung. Für eine längere Zugfahrt solltest Du leichte und bequeme Kleidung tragen. Mehr zu dem Thema findest Du auch bei „Wie man sich lange Zugreisen erträglich macht“. Bei Hitze solltest Du aber noch auf weiteres achten:
In modernen Zügen gibt es immer Klimaanlagen, die sehr unterschiedlich gut funktionieren. Also, auch wenn es draußen sehr heiß wird, kannst Du damit rechnen, dass es in einem Zug eher kühl wird.
Je nachdem, wie lange Du darin fährst, kann das unangenehm werden. Deshalb rate ich Dir immer eine Jacke, Tuch oder Bluse mitzunehmen. Dann kannst Du dieses Teil im Bedarfsfall überziehen. Denn wenn Du lange ruhig sitzt, fährt der Kreislauf etwas herunter und Du frierst leichter.
Auch ich als Zugbegleiterin, die eigentlich eher in Bewegung ist als die Fahrgäste, bin manchmal froh um eine Jacke.
Was tun, wenn die Klimaanlage nicht korrekt funktioniert
Wird es während der Fahrt merklich wärmer oder kälter, sprich mal mit anderen Fahrgästen, ob diese das auch so empfinden. Wenn ja, dann sollte einer von euch das Zugpersonal ansprechen. Oft sind wir Zugbegleiter mit anderen Dingen beschäftigt und bekommen das nicht sofort mit. Wichtig ist aber das wir frühzeitig Fehlfunktionen erkennen damit wir Abhilfemaßnahmen einleiten können.
Aber habe Geduld, wenn Du das meldest und es wird gesagt „wir schauen nach der Klimaanlage“ dann erwarte nicht das ich die Temperatur in wenigen Minuten ändert. Selbst wenn wir sofort etwas machen benötigen die Fahrzeuge einige Zeit bis etwas zu spüren ist.
Nackte Haut auf dem Sitz
Aus hygienischen Gründen rate ich Dir auch zu „nicht zu viel nackte Haut“, gerade wenn Du sehr lange fährst, wirst Du früher oder später auf der Sitzfläche schwitzen. Eine Hotpants ist zwar draußen angenehm, aber auf einem Sitzpolster wo schon hunderte Menschen saßen weniger. Also lieber eine etwas längere Hose oder Rock.
Das Gleiche gilt auch für einen nackten Rücken. Auch wenn es draußen sehr heiß ist, gehört ein nackter Oberkörper in einem voll besetzten Zug eher nicht dazu. In geschlossenen öffentlichen Verkehrsmitteln empfinden viele Mitreisende zu wenig Kleidung schnell als unangenehm.
Ein weiteres Thema sind nackte Füße auf dem Sitz. Das man nicht mit den Schuhen auf die Sitzflächen geht, das lernt man ja schon als kleines Kind. Aber gerade im Sommer wenn man viel schwitzt, sind nackte Füße auf Sitzpolster ziemlich unhygienisch. Auch wenn Deine Füße frisch gewaschen sind, Du weißt nicht wie viele Menschen da zuvor schon ihren Schweiß inklusive Bakterien hingeschmiert haben und diese möchtest Du nicht mit in Deinen Schuh nehmen.
Deshalb rate ich für lange Zugfahrten Socken im Handgepäck zu haben, das kannst Du schnell überziehen und das schlimmste wird verhindert. So ein Paar wiegt ja nicht viel, und verhindert so viel Unsichtbares, das man besser gar nicht wissen will.
Ausreichend Wasser und erfrischende Getränke mitnehmen
Viel Trinken ist bei Hitze wichtig. Und wenn Du im Zug unterwegs bist, kannst Du nie davon ausgehen, dass Du jederzeit Gelegenheit hast etwas zu kaufen.
Wie ich schon unter „Reiseproviant im Zug“ thematisiert habe, rate ich immer etwas Wasser dabei zu haben. Selbst wenn Du nicht gerne Wasser trinkst. Mit einem Wasser kannst Du notfalls die Hände waschen, den Tisch sauber machen, einen Fleck entfernen oder Deine Kleidung befeuchten, wenn es mal wirklich viel zu heiß ist. All das ist mit Saft und Cola und Co undenkbar.
Als Zugbegleiterin steige ich grundsätzlich nie ohne eine Flasche Wasser im Gepäck in einen Zug. Mittlerweile sogar dann, wenn ich privat nur 60 Kilometer im Nahverkehr unterwegs bin.
Kühlende Snacks und Erfrischungen
Gurkenscheiben oder andere erfrischende Snacks mitnehmen. Aber am besten schon klein geschnitten in verschlossenen Dosen oder Tüten.
Feuchte Tücher oder kleine Kühlpacks für unterwegs. Weitere Tipps welche Lebensmittel sich im Zug eignen habe ich unter „Proviant für 7 Stunden Zugfahrt“ zusammengestellt.
Komfort im Zug erhöhen
Ein kleines Handtuch, oder ein kleines Kopfkissen können bei langen Fahrten ein echter Gamechanger sein. Manche benutzen auch Nackenhörnchen. Und gegebenenfalls kannst Du Deine nicht benötigte Jacke als Kissen oder Unterlage nutzen.
Einen kleinen Handventilator kannst Du gerne mitnehmen, aber achte stets darauf das Du andere Fahrgäste damit nicht störst. (nicht jeder mag Wind im Nacken)
Auch ein kleiner Fächer kann hilfreich sein.
Wenn Du bei Hitze zu geschwollenen Füßen neigst, dann kannst Du auch mal die Füße hochlegen. Natürlich nur, wenn Du damit nicht andere Fahrgäste störst und es nicht zu voll ist. Doch bitte beachte den Hinweis mit den Socken.
Tipps für die Sitzplatzwahl
Je nach Bauart und Alter des Fahrzeugs funktioniert die Klimaanlage nicht an allen Bereichen gleich gut. Wenn Dir zu heiß oder zu kalt ist, solltest Du frühzeitig über eine n Platzwechsel nachdenken bevor es zu voll wird.
Auch solltest Du darauf achten, dass Du nicht stundenlang am Fenster in der Sonne sitzt. Oft hilft es, wenn Du einfach mit einem anderen Fahrgast den Sitzplatz tauschst. Einfach mal freundlich fragen, der freut sich vielleicht sogar.
Nach der Ankunft: Abkühlung und Erholung
Achtung: Je nachdem, wie lange Du unterwegs bist und mit welchem Zug Du reist, kann am Zielort ein ganz anderes Klima herrschen als das, an das sich Dein Körper während der Fahrt gewöhnt hat. Deshalb kann es hilfreich sein, schon unterwegs einen Blick auf den Wetterbericht zu werfen. Dafür hat man während einer längeren Zugfahrt meist genug Zeit.
Gerade wenn Du aus dem Norden nach München, Stuttgart oder Freiburg fährst, kann Dir beim Aussteigen plötzlich eine ganz andere Wärme entgegenschlagen.
Wenn Du bei solchen Temperaturwechseln empfindlich bist, plane für Umstiege lieber etwas mehr Zeit ein. So kannst Du nach dem Aussteigen erst einmal einen Moment sitzen bleiben oder langsam weitergehen, bis sich Dein Körper an die Wärme gewöhnt hat. Du wärst nicht die erste Person, die genau in so einem Moment Kreislaufprobleme bekommt.
Wenn Du merkst, dass Dein Kreislauf Schwierigkeiten macht, setze Dich hin und trinke etwas. Genau deshalb ist es sinnvoll, immer etwas dabei zu haben und nicht erst ein Getränk kaufen zu müssen. Denn auch der Laden, in dem Du etwas kaufen möchtest, kann wieder stark klimatisiert sein und damit erneut eine Belastung für den Kreislauf darstellen.
Fazit
Mit diesen Tipps bist Du auch bei hochsommerlichen Temperaturen auf längeren Zugreisen besser vorbereitet. Viele Dinge wirken zwar auf den ersten Blick selbstverständlich, werden unterwegs aber schnell wichtig. Gerade bei großer Hitze können schon kleine Vorbereitungen die Reise deutlich angenehmer machen.
Weitere allgemeine Tipps findest Du auch hier: „Tipps zur entspannteren Zugfahrt“.
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